Estou pensando em comprar um pedômetro. Alguêm saberia me informar a melhor marca e se vale mesmo a compra?
segunda-feira, 24 de maio de 2010
PEDÔMETRO
Estou pensando em comprar um pedômetro. Alguêm saberia me informar a melhor marca e se vale mesmo a compra?
Mais uma segunda.
Olá meninas, mais uma segunda se vai, e eu fui dando minhas jacadas desde domingo....humpft. Pq uma chocólatra se testa tanto, a ponto de fazer um delicioso bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro, pode isso? Tentei, juro, mas não aguento e hoje foi meu último pedacinho de bolo : ( . Ai Patty, num deu, só pq chegava a segunda eu desbundei.
Hoje aqui amanheceu frio e chovendo, então nada de caminhada, desmarquei academia e pior: comi 3 pedaços de bolo......cruzessssssssss!!!!!!!!!!!!!! Mas tava tão bom, embora emagrecer é muiiiiiiiiiiitttttttttooooooooo melhor. Vou ter um papo sério comigo = chega de me boicotar, qual é?
Amanhã é um novo dia, dia de recomeço, vai dar tudo certo............TEM QUE DAR!!!!!! Segurei tão bem esta semana, mas bastou domingo de tarde......ai Gésus!!!!!!!!!!!!
Como é ruim boicotar nós mesma!!!
Mas confesso que com este friozinho, aquele cheirinho de brigadeiro.........não resisti!!!!!!!!!!
Agora, qto ao próximo desafio, não vou participar, pois fazem 3 anos que deixei minha coca (era cocólatra gente, pedia coca até dormindo) e todo tipo de bebida com gás......então não seria honesta, né? Mas boa sorte para quem encarar, vale a pena......eu volto ao SEM chocolate. Continuo com os chás, água, polichinelo, abdominal, frutinhas ...vamos que vamos, mais uma semaninha!!!!!!!!!!!!
Bjosssssssssssssssssssssssssábado, 22 de maio de 2010
CHOCOLATE E GOMAS QUE AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO?????????
Meninas, vocês já ouviram falar sobre chocolate e gomas que ajudam no emagrecimento?
Bombom de cacau + GREENXANTHINE® - Detona a celulite. Contém extrato do grão de café verde que estimula a circulação sanguínea e aumenta a quebra das gorduras (estimula lipólise). Os polifenois do cacau aumentam o fluxo sanguíneo dos tecidos cutâneos e subcutâneos, auxiliam na fotoproteção, aumentam a densidade, espessura e hidratação da pele (estudo publicado no The Journal of Nutrition, 2006).
Bombom de cacau + 5-Hidroxitriptofano (5-HTP) – Reduz a ansiedade. O 5-HTP encontra-se no estado natural nas sementes da planta africana Griffonia simplicifolia. Este ativo aumenta eficazmente o nível de serotonina no cérebro, sem os efeitos secundários dos medicamentos da classe “Inibidores da Recaptura de Serotonina” como a fluoxetina, para o qual constitui uma alternativa natural.
Bombom de cacau + AÇAÍ – Estimula a circulação. O extrato concentrado de açaí garante melhor circulação sanguínea e protege o organismo contra o acúmulo de placas de gordura. A quantidade de flavonoídes (antioxidantes) é trinta vezes maior que a quantidade encontrada no vinho. Os polifenóis do cacau têm ação antioxidante maior que o Chá Verde (Journal Agricultural and Food Chemistry, julho de 2001).
Goma de colágeno + PITAYA® - Menos gula por doce. O extrato da pitaya - comercializado com o nome de Koubo ou doce que emagrece; aumenta a sensação de saciedade, reduzindo o apetite especialmente pelos alimentos açucarados. É um ativo natural extraído do Cereus sp (planta cactácea) que possui também ação lipolítica (estimula a queima de gordura corporal), hipocolesterolêmica, diurética e antioxidante.
Goma de colágeno + PHOLIAMAGRA® - Erva antibarriga. Extraída de uma planta brasileira, a Ecalyculata vell tem ação termogênica (aumento do gasto energético). Consumida trinta minutos antes do almoço e do jantar, na concentração recomendada pelo seu médico ou nutricionista, ela reduz o apetite sem os efeitos negativos das substâncias sintéticas. Esta planta, de acordo com estudos e trabalhos publicados, bem como através de sua centenária utilização tradicional, indica possuir ação diurética, ação redutora de depósitos de celulite (estimula a circulação) e possui ação energética.
***Estas formas farmacêuticas diferenciadas podem conter um ou mais ativos que diminuem o apetite, aceleram o metabolismo, melhoram o humor e impedem parte da absorção dos carboidratos e das gorduras, mas com a vantagem de serem extraídos de plantas e não causarem dependência nem alterarem o equilíbrio bioquímico do organismo.
Para uso destas formas farmacêuticas e outros ativos encontrados na Farmácia Dermatológica na concentração adequada, é essencial a consulta com um profissional habilitado (Clínico Geral, Dermatologista, Endocrinologista, Homeopata, Ortomolecular, Nutrólogo ou Nutricionista).
Bombom de cacau + GREENXANTHINE® - Detona a celulite. Contém extrato do grão de café verde que estimula a circulação sanguínea e aumenta a quebra das gorduras (estimula lipólise). Os polifenois do cacau aumentam o fluxo sanguíneo dos tecidos cutâneos e subcutâneos, auxiliam na fotoproteção, aumentam a densidade, espessura e hidratação da pele (estudo publicado no The Journal of Nutrition, 2006).
Bombom de cacau + 5-Hidroxitriptofano (5-HTP) – Reduz a ansiedade. O 5-HTP encontra-se no estado natural nas sementes da planta africana Griffonia simplicifolia. Este ativo aumenta eficazmente o nível de serotonina no cérebro, sem os efeitos secundários dos medicamentos da classe “Inibidores da Recaptura de Serotonina” como a fluoxetina, para o qual constitui uma alternativa natural.
Bombom de cacau + AÇAÍ – Estimula a circulação. O extrato concentrado de açaí garante melhor circulação sanguínea e protege o organismo contra o acúmulo de placas de gordura. A quantidade de flavonoídes (antioxidantes) é trinta vezes maior que a quantidade encontrada no vinho. Os polifenóis do cacau têm ação antioxidante maior que o Chá Verde (Journal Agricultural and Food Chemistry, julho de 2001).
Goma de colágeno + PITAYA® - Menos gula por doce. O extrato da pitaya - comercializado com o nome de Koubo ou doce que emagrece; aumenta a sensação de saciedade, reduzindo o apetite especialmente pelos alimentos açucarados. É um ativo natural extraído do Cereus sp (planta cactácea) que possui também ação lipolítica (estimula a queima de gordura corporal), hipocolesterolêmica, diurética e antioxidante.
Goma de colágeno + PHOLIAMAGRA® - Erva antibarriga. Extraída de uma planta brasileira, a Ecalyculata vell tem ação termogênica (aumento do gasto energético). Consumida trinta minutos antes do almoço e do jantar, na concentração recomendada pelo seu médico ou nutricionista, ela reduz o apetite sem os efeitos negativos das substâncias sintéticas. Esta planta, de acordo com estudos e trabalhos publicados, bem como através de sua centenária utilização tradicional, indica possuir ação diurética, ação redutora de depósitos de celulite (estimula a circulação) e possui ação energética.
***Estas formas farmacêuticas diferenciadas podem conter um ou mais ativos que diminuem o apetite, aceleram o metabolismo, melhoram o humor e impedem parte da absorção dos carboidratos e das gorduras, mas com a vantagem de serem extraídos de plantas e não causarem dependência nem alterarem o equilíbrio bioquímico do organismo.
Para uso destas formas farmacêuticas e outros ativos encontrados na Farmácia Dermatológica na concentração adequada, é essencial a consulta com um profissional habilitado (Clínico Geral, Dermatologista, Endocrinologista, Homeopata, Ortomolecular, Nutrólogo ou Nutricionista).
SEMANA COM PRIORIDADE A FRUTAS
Bom dia meninas, comecei já cedinho com um mamão papaia, que amo e ajuda no funcionamento do intestino. Creio que tenho seguido certinho a RA, sem jacar. Hoje está melhor a situação do "SEM CHOCOLATE"...rs, amanhã será melhor ainda ;).
Parei com esta história de verificar peso todos os dias, agora só de segunda em segunda (não aguento, por enqto, ficar mais do que isso...hehehehe).
Começamos a semana da fruta, ingerindo pelo menos 3 tipos por dia, porêm não devemos exagerar, pois fruta tbêm engorda, e é 3 porções o máximo indicado.
Me lembro uma vez que estava em dieta líquida e ingeria muito suco de laranja, mas tudo sem açucar. Acabei não eliminando peso algum, isso pq fruta tem açucar e ingerida em excesso = ENGORDA. Tudo tem que ser na medida, nada de exageros.
Aqui um textinho sobre isso:
É bom, mas tem limite
Depois de tanta propaganda das frutas, é necessário um alerta: por mais saudáveis e nutritivas que elas sejam, não se pode comê-las à vontade. A maioria delas é rica em carboidratos, que influenciam diretamente os níveis de glicemia - ou seja, de açúcar no sangue. Isso é um perigo ainda maior para quem tem diabetes.
Quem não tem o hábito ou não gosta de comer frutas, pode encontrar alternativas de consumo. Camila Abreu indica a preparação de sucos, vitaminas com leite ou iogurte e a mistura das frutas a uma salada folhosa. "Outra possibilidade é listar as frutas de maior estímulo ao consumo ou preferência e tentar, aos poucos, incorporá-las ao padrão alimentar habitual. Escolhendo as frutas da estação, há duas vantagens: o melhor sabor e o bom preço", indica. Roberta Cassani recomenda que se coloque as frutas nos intervalos entre as refeições. "Mas isso depende das necessidades da pessoa. É fundamental que ela passe por uma avaliação médica para estabelecer quais nutrientes estão faltando e criar uma dieta específica", afirma. Já Paula Cabral indica que o melhor horário para comer frutas é no lanche da tarde ou como uma refeição isolada.
Para aproveitar ainda mais as qualidade nutricionais das frutas sem exagerar na dose, é recomendável evitar descascar algumas frutas, como pêssego, figo e maçã, para aumentar bastante o conteúdo de fibras. Fazendo a ingestão de forma variada todos os dias, respeitando as porções estabelecidas, pode ser um santo remédio. (daqui).
Um excelente sábado, deliciosamente light, sem jacadas, hein meninas....
E "aquele" BACC à todas e não esqueçam da fruta!
Parei com esta história de verificar peso todos os dias, agora só de segunda em segunda (não aguento, por enqto, ficar mais do que isso...hehehehe).
Começamos a semana da fruta, ingerindo pelo menos 3 tipos por dia, porêm não devemos exagerar, pois fruta tbêm engorda, e é 3 porções o máximo indicado.
Me lembro uma vez que estava em dieta líquida e ingeria muito suco de laranja, mas tudo sem açucar. Acabei não eliminando peso algum, isso pq fruta tem açucar e ingerida em excesso = ENGORDA. Tudo tem que ser na medida, nada de exageros.
Aqui um textinho sobre isso:
É bom, mas tem limite
Depois de tanta propaganda das frutas, é necessário um alerta: por mais saudáveis e nutritivas que elas sejam, não se pode comê-las à vontade. A maioria delas é rica em carboidratos, que influenciam diretamente os níveis de glicemia - ou seja, de açúcar no sangue. Isso é um perigo ainda maior para quem tem diabetes.
Quem não tem o hábito ou não gosta de comer frutas, pode encontrar alternativas de consumo. Camila Abreu indica a preparação de sucos, vitaminas com leite ou iogurte e a mistura das frutas a uma salada folhosa. "Outra possibilidade é listar as frutas de maior estímulo ao consumo ou preferência e tentar, aos poucos, incorporá-las ao padrão alimentar habitual. Escolhendo as frutas da estação, há duas vantagens: o melhor sabor e o bom preço", indica. Roberta Cassani recomenda que se coloque as frutas nos intervalos entre as refeições. "Mas isso depende das necessidades da pessoa. É fundamental que ela passe por uma avaliação médica para estabelecer quais nutrientes estão faltando e criar uma dieta específica", afirma. Já Paula Cabral indica que o melhor horário para comer frutas é no lanche da tarde ou como uma refeição isolada.
Para aproveitar ainda mais as qualidade nutricionais das frutas sem exagerar na dose, é recomendável evitar descascar algumas frutas, como pêssego, figo e maçã, para aumentar bastante o conteúdo de fibras. Fazendo a ingestão de forma variada todos os dias, respeitando as porções estabelecidas, pode ser um santo remédio. (daqui).
Um excelente sábado, deliciosamente light, sem jacadas, hein meninas....
E "aquele" BACC à todas e não esqueçam da fruta!
E para nós, as maníacas por pesagem:
segunda-feira, 17 de maio de 2010
COMEÇANDO A SEMANA DIFERENTE....
Boa tarde meninas, esta semana começou diferente, ando em um stress, nem eu me aguentando e resolvi fazer algumas mudanças. Começando a fazer um trato com a Patty e meu (nosso) desafio desta semana é SEM CHOCOLATE... como chocólatra que sou, não vai ser fácil, mas quem disse que seria, afinal, é um desafio, né? e espero poder continuar alêm desta semana.....hehehehehehe
Outro desafio é que agora sou uma guerreira.......então vamos aos desafios..e vamos que vamos, pois hoje é segunda-feira!
Que venham os desafios. Estou pronta!!!!
Um BACC com desejos de uma segunda desafiadora e vitoriosa, claro....hehehehehehe
Que venham os desafios. Estou pronta!!!!
Um BACC com desejos de uma segunda desafiadora e vitoriosa, claro....hehehehehehe
terça-feira, 11 de maio de 2010
BOM DIAAA!!!!!!!!!!!
Acredite sempre que o seu herói interior está aí para ajudá-lo, basta que você permita que ele se manifeste. Acredite nisso e seja feliz!
BACC
Uma quarta-feira cheinha de esperanças e alegrias para vocês...
BACC
sexta-feira, 7 de maio de 2010
APENAS MULHER
Para minhas amigas-mães!!
Que neste dia possam estar perto dos filhos, dos maridos, dos namorados, de suas mães (mesmo que em pensamento...)
Parabéns pelo nosso diaaaaaaaaaaaaaaa
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